Rebâtir sa confiance après un burnout : feuille de route carrière
Étapes progressives pour reprendre confiance après un épuisement professionnel et relancer son projet.
Après un burnout, la priorité n’est pas de « revenir vite », mais de revenir juste.
Stabiliser avant de se repositionner
Reprenez un rythme viable : sommeil, charge mentale, cadre hebdomadaire. Sans base stable, la décision de carrière reste fragile.
Redéfinir son périmètre
Séparez ce que vous pouvez faire, ce que vous voulez faire et ce qui vous met en risque. Cette clarté protège vos choix futurs.
Signaux de progression
Moins d’évitement, plus de constance, meilleure capacité à dire non. Ces indicateurs comptent autant que le titre obtenu.